Body makeover

Dine personlige mål og behov (behovsanalyse)
Programlægning samt 1 opfølgning
Gennemgang af alle dine nye øvlser
Konditest (cadio)
kost Vejning og fedt % måling
MENU

BODY MAKE OVER

6 pac.

Mave Øvelser af 20 min.

på boldt og knæ løft på pads

200 kr.

Madonna sharp.

Skulder træning 20 min.

3 øvelser med vægte og stræk så du får en fin form på skulderen .

200 kr.

Bye bye arms.

Triceps . armen der siger farvel helt af sig selv når du vinker

3 øvelser træning af bagarme

200 kr.

Biceps 20 min . (girl power )

3 øvlser af fronten på din arm for at forminske fedt på armen

200 kr

V. Shap

Ryg (Coren af din from det der giver dig talje)

40 min. Ryg træning med vægte og Øvelser på gulv.

450 kr.

Bizeps er godt at træne sammen med ryg

ryg & biceps

550 kr.

Core Cardio

1 Times Cardio turbo boksning med Spark hvor du bliver gennem varm i Coren og ben ved spark og slag på pude pads med dit valg af musik.

900 kr.

sidse 10 er stræk på måtte

Booty Builder.

Ben og numse

Bekæmper apelsinhud Sammen med Den rigtige Kost . Flere Øvelser med vægt for at stramme op i Hele Kroppen

900 kr.

All around body workout hele kroppen på engang + 2x fedt % målinger

1000 kr.

Alle Øvelser anbetales at lave flere gang om ugen

Jeg er her for at lære dig at stå på ejen ben med din træning så du på sigt kan lave dem selv.

Da kosten er 75 % af den træning byder Jeg en fedt % måling og en forfriskene protin Shake el. vand Alt efter hvilken behov du har om du skal tag på i Muskler el. du skal tabe dig i fedt .

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: